수면1 수면의 질을 높이고 싶다면 피해야 할 세 가지 습관 수면의 질을 높이고 싶다면 피해야 할 세 가지 습관우리 모두에게 수면은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 하지만 일상생활 속 나쁜 습관들이 우리의 건강한 수면을 방해하고 있습니다. 오늘은 수면의 질을 떨어뜨리는 세 가지 주요 습관과 그것이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. TV를 켜놓고 자면 건강이 위험해진다!많은 사람들이 잠들기 전 TV를 켜두고 자는 습관을 가지고 있습니다.하지만 이런 습관은 건강에 매우 좋지 않습니다. 런던 암 연구센터의 연구에 따르면, 밝은 환경에서 잠을 자는 사람은 체질량지수가 높고, 허리와 엉덩이 둘레가 넓어질 확률이 높다고 합니다.또한 미국수면의학회의 연구에 따르면 수면 중 약한 빛에 노출되면 인슐린 저항성이 증가하여 2형 당뇨병의 위험이 커질 수 있습니다. 이.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음
